Osteoporose

‍

In Nederland hebben ca. 1 miljoen mensen osteoporose en dat aantal groeit snel. Osteoporose wordt ook wel ‘botontkalking’ genoemd. Je botten zijn dan minder sterk. Het is normaal dat de botsterkte geleidelijk afneemt vanaf 30 jaar. Echter bij osteoporose is de verzwakking van de botten sneller en ernstiger dan normaal. De kans op een botbreuk neemt dan toe.

Je kunt bijvoorbeeld je pols, arm, enkel of heup breken. Maar zo’n breuk vindt ook regelmatig plaats in de wervelkolom: een wervelfractuur of wervelinzakking.

Een breuk kan grote gevolgen hebben op de kwaliteit van leven. Met name een breuk van de heup of een breuk in de wervelkolom kan ernstige gevolgen hebben. Het kan veel pijn veroorzaken, die soms chronisch wordt. Het kan er ook voor zorgen dat je bepaalde dingen niet meer kunt. Een wervelfractuur kan ervoor zorgen dat je lichaam verandert: je wordt kleiner en krommer. De buik kan meer naar voren komen, omdat de organen na de inzakking minder ruimte hebben.

Osteoporose komt vooral voor bij mensen boven de 50 jaar, maar het kan ook voorkomen bij jongere mensen. Alle mensen die na hun vijftigste iets breken, zouden een botdichtheidsonderzoek moeten krijgen. Daarmee kan de arts nagaan of er sprake is van osteoporose of osteopenie. Er is sprake van osteopenie als er wel lagere botdichtheid is dan gemiddeld, maar niet zo ernstig als bij osteoporose. Vraag ernaar bij je arts, als je zo’n onderzoek niet hebt gekregen!

Een botdichtheidsmeting bestaat uit twee onderdelen:

• Een DEXA-meting om vast te stellen wat de botdichtheid in je heupen en onderste ruggenwervels is.
• Een VFA-meting. Dat is een foto van de gehele wervelkolom om vast te stellen of er ingezakte wervels zijn.

De gemeten botdichtheid wordt vergeleken met de gemiddelde botdichtheid van iemand van dertig. Het verschil in botdichtheid geeft aan hoe groot de afwijking (daling) is. Dit wordt uitgedrukt in de T-score. Hoe lager de T-score, hoe hoger het risico op botbreuken. Er is sprake van osteoporose als de T-score -2,5 of slechter is. Een score tussen de -1 en -2,5 wijst op osteopenie.

De behandeling van osteoporose is erop gericht je botten zo sterk mogelijk te maken en het risico op nieuwe breuken zo laag mogelijk te maken.

Je maakt je botten sterker door:

• Gezonde voeding met de juiste voedingsstoffen. Waaronder calcium en vitamine d. 
• Goed bewegen, passend bij je conditie. De botten worden sterker van actief belasten. De fysiotherapeut kan bewegings- en valpreventie-advies geven.
• Voorgeschreven medicatie innemen. Medicijnen kunnen ervoor zorgen dat je botten sterker worden en het risico op een breuk lager wordt.

‍

Wil jij weten of jij risico op osteoporose loopt? Doe de test op: zwakkebottentest.nl

‍

Op de website van de osteoporosevereniging  kun je meer informatie vinden over osteoporose: osteoporosevereniging.nl

‍

Bron: Osteoporose Vereniging

‍