De lente komt er gelukkig weer aan: Veilig op pad met uw wandelmaatje

‍

De dagen worden weer wat langer, de eerste bollen komen al op en de zon wint aan kracht. Kortom: de lente kriebelt! Als het goed is wordt het steeds lekkerder weer en dat nodigt uit om lekker buiten te gaan wandelen. Buiten wandelen heeft meerdere positieve effecten op onze gezondheid zoals het inademen van frisse lucht, vitamine D aanmaken dankzij de zon en het uithoudingsvermogen trainen door een langer stuk te lopen. 

Sommige mensen gebruiken een hulpmiddel (het wandelmaatje) bij het lopen en het is goed om deze te controleren voor het naar buiten gaan. 

‍

Uw hulpmiddel als bondgenoot

Soms voelt een rollator of stok als een herinnering aan wat minder goed gaat, maar probeer het eens anders te bekijken: het is uw ticket naar veilig in beweging blijven. Een goed afgestelde rollator biedt niet alleen steun, maar fungeert ook als een veilig rustpunt. Zo kunt u onbezorgd genieten van de frisse lucht en het groen in de buurt.

‍

Checklist voor een frisse start:

• De juiste hoogte: Staat uw hulpmiddel nog goed afgesteld? De handvatten zullen doorgaans bij gestrekte hangende armen op polshoogte moeten zitten. Wij kijken dit graag even voor u na.
• Bandenspanning en doppen: Controleer of de remmen van uw rollator nog grip hebben en of de dop van uw wandelstok niet versleten is door de winterse nattigheid.
• Rechtop lopen: Loop dicht bij uw rollator en kijk vooruit, niet naar uw voeten. Zo geniet u het meest van de omgeving!

‍

Heeft u twijfels over uw balans op ongelijk terrein? Loop gerust bij ons binnen of bel ons even. Wij helpen u graag om met een zelfverzekerd gevoel de lente tegemoet te stappen. Dit kan zowel in een individueel traject waar we ons richten op het verbeteren van de balans, het uithoudingsvermogen en de loopkwaliteit, als in groepsverband bij een van de valpreventie-cursussen die we jaarlijks aanbieden.

‍