Van 28 september t/m 4 oktober is het de Week van de Valpreventie. Een mooi moment om stil te staan bij iets wat we allemaal belangrijk vinden: zo lang mogelijk zelfstandig, actief en met vertrouwen kunnen blijven bewegen.

Een val kan grote gevolgen hebben. Naast lichamelijk letsel kan iemand na een val ook onzeker worden of bang zijn om opnieuw te vallen. Hierdoor worden activiteiten soms vermeden en gaat iemand juist minder bewegen.

Een val voorkomen begint bij bewegen

Gelukkig kunt u zelf veel doen om het risico op een val te verkleinen. Het regelmatig trainen van spierkracht en balans is daarbij belangrijk. Ook voldoende en gezonde voeding, goed zicht, stevige schoenen en een veilige inrichting van de woning dragen bij aan het voorkomen van vallen.

Blijf vooral in beweging en blijf oefenen! Door te trainen werkt u aan uw kracht, balans en vertrouwen tijdens het bewegen.

Valpreventie bij MMfysio

Bij MMfysio bieden wij verschillende mogelijkheden om het valrisico te verkleinen.

Voor mensen met een verhoogd valrisico is er het erkende groepsprogramma Vallen Verleden Tijd, ontwikkeld door de Sint Maartenskliniek. Tijdens 10 bijeenkomsten werkt u onder begeleiding van een fysiotherapeut aan balans, kracht, veilig bewegen, valtraining en het opstaan na een val.

Daarnaast bieden wij het OTAGO-programma: een individueel oefenprogramma voor thuiswonende ouderen, gericht op het verbeteren van spierkracht en evenwicht in de eigen thuissituatie.

Twijfelt u of u een verhoogd valrisico heeft? Dan kunt u bij ons terecht voor een uitgebreide valrisicoanalyse. Hiermee brengen we uw persoonlijke risicofactoren in kaart en geven we een passend advies. Wanneer nodig stellen we een individueel behandelprogramma op, afgestemd op uw situatie en doelen.

Wacht niet tot u gevallen bent

Heeft u het gevoel dat uw balans minder wordt? Bent u al eens gevallen of merkt u dat u bepaalde activiteiten liever vermijdt uit angst om te vallen? Dan is het verstandig om niet af te wachten, maar tijdig aan uw balans, kracht en vertrouwen te werken.

Wilt u weten welke vorm van valpreventie het beste bij u past? Neem gerust contact op met MMfysio. Samen zorgen we ervoor dat u veilig, sterk en met vertrouwen in beweging blijft.

‍